XZII

Por treinar à noite, e por recomendação a creatina ter que vim antes ou após o treino, tomo ela à noite também, ou seja, pouco tempo antes de dormir. Já que a função da creatina é reter água, e eu não vou conseguir ingerir muita água após toma-la, há algum problema em toma-la assim? Mesmo por que no resto do dia o consumo de água é grande. ( 2 à 3 litros )