Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

noelmaster

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que noelmaster postou

  1. noelmaster

    Avaliação Dieta Bulking

    noelmaster postou um tópico em Dieta e suplementação
    Ola pessoal sou novo no fórum e na dieta , gostaria de opiniões e dicas para melhora-la .Comecei essa dieta a pouco tempo. Academia - 1 hora por dia com treinamento pesado(menos domingo) .treino ABCDE. obs. eu consigo beber no dia 3L agua. Altura:1,70 Peso:73kg BF: 18 Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: Bulking REFEIÇÃO 1 : (6:40) - 2 ovos inteiros - 200ml leite integral - 1 iogurte light(50gr) - fatia queijo cottage(100gr) _______________________ Car:21 Pro: 43 Gor: 17 = Kcal: 360 REFEIÇÃO 2 : (09:00) - Barra de Proteina ________________________________ Car: 26 Pro: 26 Gor: 1 = Kcal: 208 REFEIÇÃO 3 : (12:00) - arroz 90gr - feijão 90gr - carne 150gr - salada 90gr ________________________________ Car:55 Pro:54 Gor:19 = Kcal: 670 REFEIÇÃO 4: (15:00) - 2 fatias Pão de trigo integral (56gr) - peito frango 100gr _______________________________ Car: 26 Pro: 36 Gor: 6 = Kcal: 300 REFEIÇÃO 5:(Pré Treino) (17:30) - 2 bananas - 4 castanha de caju (9gr) - bcaa 1g ______________________________ Car:52 Pro: 3 Gor: 5 = Kcal: 250 REFEIÇÃO 6: (Pós Treino) (18:30) - whey proten dose - bcaa 1g _________________________________ Car: 11 Pro: 34 Gor: 0 = Kcal: 200 REFEIÇÃO 7: (19:00) - 120 gr atum - 200 gr peito frango - batata doce 50gr - 200 ml suco soja _________________________________ Car: 10 Pro: 95 Gor: 7 = Kcal: 460 REFEIÇÃO 7: (22:00) - Albumina 30 gr _________________________________ Car: 0 Pro: 24 Gor: 0 = Kcal: 105 total CAR 150 PRO 315 GOR 55 Kcal 2553

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.