Marcia Gois

Perfeito! Tenho hérnia na lombar e faço agachamento sem sentir dor alguma. Eu parecia uma múmia sem movimentos e ja estava pronta para cirurgia quando resolvi procurar a opinião de um medico na área esportiva. Ele me orientou a parar de fazer fisioterapia (que só resolve o problema temporariamente) e partir pra musculação com atenção especial para o fortalecimento de lombar e abdomem. Hoje faço agachamento descendo gluteos até os calcanhares e não sinto dor! Com certeza, se o movimento for realizado corretamente não tem dor!