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Marcia Gois

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  1. Marcia Gois
    Marcia Gois alterou sua foto pessoal
  2. Lis_SJ reagiu a uma resposta no tópico: Dor Na Lombar, Agachamento Incorreto E Agora?
  3. Marcia Gois

    Dor Na Lombar, Agachamento Incorreto E Agora?

    Marcia Gois respondeu ao tópico de Nat_ em Área Feminina
    Perfeito! Tenho hérnia na lombar e faço agachamento sem sentir dor alguma. Eu parecia uma múmia sem movimentos e ja estava pronta para cirurgia quando resolvi procurar a opinião de um medico na área esportiva. Ele me orientou a parar de fazer fisioterapia (que só resolve o problema temporariamente) e partir pra musculação com atenção especial para o fortalecimento de lombar e abdomem. Hoje faço agachamento descendo gluteos até os calcanhares e não sinto dor! Com certeza, se o movimento for realizado corretamente não tem dor!

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