Torto

"eu curti, mas fica difícil avaliar sem colocar os macros (proteína, gordura e carboidratos), bem como, sua TMB."


Cara, tava pensando nisso esses dias. Até vi um video do Jason sobre como montar a dieta.
É realmente necessario calcular isso?
Me parece que pra quem não quer tem um fisico fora de serie, e nao quer ser um fitness com 2% de gordura, isso é um pouco de neura..
Eu já tentei, mas nao consigo seguir isso. Apenas tento me alimentar com coisas saudaveis, e nos horarios certos.


Mas enfim, pesquisando sobre isso achei essa calculadora.
Sera que ta certo?
https://www.portalunimed.com.br/portalunimed/aplicativos/tmb/