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Torto

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  1. Gostei
    Torto recebeu reputação de Kevin Simon em Dieta E Suplementação   
    "eu curti, mas fica difícil avaliar sem colocar os macros (proteína, gordura e carboidratos), bem como, sua TMB."


    Cara, tava pensando nisso esses dias. Até vi um video do Jason sobre como montar a dieta.
    É realmente necessario calcular isso?
    Me parece que pra quem não quer tem um fisico fora de serie, e nao quer ser um fitness com 2% de gordura, isso é um pouco de neura..
    Eu já tentei, mas nao consigo seguir isso. Apenas tento me alimentar com coisas saudaveis, e nos horarios certos.


    Mas enfim, pesquisando sobre isso achei essa calculadora.
    Sera que ta certo?
    https://www.portalunimed.com.br/portalunimed/aplicativos/tmb/

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