AlineSabino

Não sei se você sabe, mas essa lesão foi por causa da falta de contração abdominal. Se estivesse com essa região contraída, não teria se machucado. É a mesma coisa que faz as pessoas se machucarem no desenvolvimento em pé.

Inclusive, no levantamento terra com altas cargas, a forma mais fácil de se machucar é no final da subida, quando o corpo está reto, e não no começo da subida, com a barra no chão, como as pessoas pensam. Quando você termina a subida, se seu abdomen não estiver fazendo toda a força do mundo, cai toda a pressão diretamente nos discos da sua coluna, forçando-a como se fosse um graveto. Agora, você segurou uma menina magrinha (uns 50kg?). Imagine o estrago de alguém pegando 100 e tantos kgs nessa situação de abomen pouco contraído.

Na dúvida, descansa a coluna até passar a dor.



Será? Postar uns vídeos pode ajudar.