klebjr2014

Opa! Continuo no E.C, 14 dia vou até 20 paro e retorno até alcançar o que desejo. Quanto ao percentual de gordura, numa destas calculadoras da internet deu, 21.68. O correto é consultar profissional disso eu sei. Meu objetivo é perder a barriga avantajada. Quando começei malhar, comi de tudo é alcançei 78 kg mas a barriga me desagradou e muito. Agora quero secar igual frango(rsrs) e voltar comendo poucas calorias acima do necessário basal. Não sinto mais colateral com o E.C, vou manter a dose. Estou com 73.5kg e 89 cm de cintura antes 92cm. Minha dieta e 1300 a 1400 kcal, diária acompanho o que como com um aplicativo. A forma como divido as refeições e mais kcal almoço e janta ex: 500 kcal / 400 kcal. Muita proteina de peixe grelhado. Bom deu pra notar que não sou experiente no assunto mas to recebendo aprovação de quem olha. Eu parecia o urso panda. É isso ai galera pow quanto mais dicas derem agradeço. Há e de bíceps o único que medi ganhei 0,5 cm= 32,5cm atual.

Bom comecei o uso do E.C.A dia, 15/09/13. Primeiro dia não foi muito legal, acho que devido a ter ingerido álcool no dia anterior. Dosagem 15mg de efranol+210mg cafeína. Transpirei muito, ânsia de vomito no treino,não foi possível terminar. Já no segundo dia, tomei a metade do comprimido de efranol + 1 xícara de café = 2,5 colheres de pó para 100ml. Resultado: treino rendeu muito, muita energia aproveitei para elevar a carga. 15minutos esteira caminhada leve + 50 minutos. levantando peso. Na volta para casa, cheio de energia voltei correndo, coisa que nunca fiz . 4 horas depois ingeri a outra metade + a mesma quantidade anterior de café. Reações neste dia: fiquei ligado o dia todo, tive enjoo no ônibus, caminho ao trabalho, transpirei um pouco além do normal ( transpiro muito). Sem dores de cabeça, bebi muita água, não jantei mas antes de dormi tomei albumina. Hoje meu terceiro dia. 15mg efranol + 210mg cafeína. Treino super pique, 25 minutos caminhada 6.3 km/h + 10 minutos corrida 11 km/h e treino AB. Nenhum colateral além da boca seca. Dentro do ônibus sem náusea. Estou me sentindo super bem com energia pra fazer várias coisas. É o seguinte pretendo continuar nesta dosagem. Será que terei bons resultados? Estou com uma dieta de mais ou menos 1300kcal estou a um mês nesta dieta, malho 5x por semana AB mas vou trocar o treino. Tenho um 1.70 altura e 74,5 kg.