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davileno

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  1. Gostei
    davileno deu reputação a blpbuilding em Galera Qual Desses Suplementos Devo Tomar No Pré E No Pós Treino?   
    Cara eu diria que vc tem alguns suplementos para o começo de uma suplementação, mas isso é gradativo...
    Bom cara vc levanta cedo ( só vendo esse horário ja da pra ver que está determinado )
    a ideia é comer logo que vc levanta uma batata doce que ja seria bom, que é um carbo que te da bastante energia em torno de meia hora ou mais (antes do treino)com ajuda do BCCA.
    e no pós mete uma whey + creatina + malto/dextrose... e depois de uma hora + ou menos manda mais uma comida sólida ( ae o tipo de comida vai depender da sua dieta se é bulk ou cutting )
    espero ter ajudado... valew!

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