Jose Bruno

Eae rapaziada to com uma duvida aqui eu to comprando: 100% pure whey- probiotica, albumina-saltos, dextrose -probiotica minha duvida é o seguinte: posso trocar o dextrose por um bcaa? o dextrose é bom, por causa do pico de insulina e tal mas os aminoacidos é necessario pro desenvolvimento dos musculos queria sabe se dava pra trocar eles entao Obs: quero trocar, ja por que to sem dinheiro pra comprar os 2 Vlw ..

Queria saber: se eu cozinhar a batata doce pela manha e conssumir durante o dia, perde seus nutrientes por ficar muito tempo cozido?

Salve rapaziada .. Eu to com uma duvida aqui.. faz um tempo que eu to tomando o 100% pure whey protein - probiótica, mas eu nao to vendo muita diferença ( eu sei que muitos vao falar que sem alimentaçao nao tem resultado apenas com suplementos) mas o que eu saber é o seguinte: posso trocar o 100% Pure Whey Protein - Probiótica .. pelo 100% Whey - Infinity Nutrition? , ja que sao quase o msm preço, e tem algumas diferenças de proteinas etc. dizem que os importados sao melhores, mas eu quis dar uma passada aqui antes de comprar Queria a opiniao de vcs, no qual deles é melhor .. Vlw ..

Me da dor de cabeça, enjoo, mal estar.. fico mal o dia inteiro só de comer 2-3 gemas ..

Ah sim .. Mas eu posso continuar comendo esse tanto de claras, e mais a albumina ? por mim eu comia o ovo inteiro, mas a gema me faz mal.. vc axa que seria uma boa eu forçar um pouco e comer o ovo inteiro pra aproveitar mais o ovo?

Salve rapaziada ! Eu comesei a adicionar clara de ovo na minha dieta .. comessei comendo eles cru msm, fiquei 1 mes inteiro fazendo isso.. Só que eu dei uma pesquisada e vi que cozido ele tem um maior aproveitamento das proteinas. Entao comessei a cozinhar eles .. Quando eu comia cru, eu colocava 5 claras no copo e descia de boa.. só que cozido da um embrulho ja no 3* ovo, e nao concigo comer mais Entao, eu queria saber se eu posso dividir os 10 ovos que eu como por dia (5 antes de dormir, 5 no café da manha), se eu posso comer eles durante o dia, pra nao precisar comer tudo de uma vez só e queria saber tbm se dava pra mim substituir os ovos por albumina.. que é bem mais pratico Vlw ..

Ae .. eu to ligado q é creatina em ingles . só falei ali q o qual eu tomei é creatine flw .. Vlw pelas respostas ae .. me ajudo bastante .. Alguem sabe em qual site posso tirar todas essas duvidas sobre oq comer .. a hr etc. ?

O foda q eu nao tenho ideia do q comer ,e os horarios.. E tmb nao tenho mt dinhero pra gasta (nao trabalho , to nas costas da mae) o que eu como diariamente , >>> manhã: 2 claras , 1 banana , 1 maça , 4 colheres de aveia , td batido com 200 ml de leite almoço: arroz , feijao , 100 g de peito de frango, salada de tomate , e alface antes de ir ao treino:1 batata doce media depois do treino:suplementaçao e uma fruta janta:arroz, feijao e pure de batata Eu to comendo isso porque to bem perdido no q comer na dieta . procurei em td q é site , mas nenhum fala oque deveria comer meu objetivo nao é ficar monstro .. alcançando os 42 de braço ta bom .. queria opinioes em oq devo comer na dieta alguem pode me ajudar ae?

Eae rapaziada.. tenho umas duvidas aqui: comessei a suplementaçao cm 4 meses de treino..só q eu nao fazia uma alimentaçao certa .. apenas jogava o suplemento pra dentro .. ae comessei a prestar atençao na alimentaçao faz 9 meses .. comessei tomando o whey protein no2 da neo nutry , fiquei tomando ele por 5 meses , ae troquei pelo whey 2w body action , e comprei tambem creatine (e antes q alguem me corrija falando q é CREATINA, e nao creatine ,ta ae https://lg.madrugaosuplementos.com.br/media/catalog/product/cache/2/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/c/r/creatine150g.png ) e fiquei tomando isso por um mes só .. ae no outro mes comprei o whey pro max titanium .. fiquei tomando por um mes tmb .. ae voltei a compra o whey protein no2 , tomei por um mes . ae comessei a tomar o whey protein 100% da probiotica e to tomando até hoje (ah 3 meses) .. Eu tenho 17 anos treino faz 1 ano e meio minhas medidas: Biceps relaxado:32,5 IMC:24,2 (normal) Bf: 16,0 % de massa magra: 84,1 % massa gorda: 16,0 tenho 1 metro e 74 cm Minha duvida é o seguinte: como eu comessei a suplementaçao sem ter uma alimentaçao boa , sera se isso prejudica na minha ''evoluçao'' de massa muscular? (pois axo q o corpo acostumou cm o suplemento e nao evolue mais) cm todas essas informaçoes , qual suplementos vcs me indicam ..(q nao seja mt caro kk') ou se devo continuar tomando o whey protein 100% da probiotica e alguem axa q ja dava pr mim ciclar algo E tambem queria algumas dicas para os treinos .. se alguem tiver uma tabela de exercicios pr mim,melhor ainda .. Vlw .. Espero resposta