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eduardo_ubuntu

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  1. Gostei
    eduardo_ubuntu deu reputação a radec2033 em Orientação Para Treino   
    Pesquise artigos sobre treinos e suplementação aqui no forum ou no blog, dai vem com as duvidas.
    uma dica de treino que eu gosto e acho eficiente pra treinar 3 x na semana :https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

    descreva tbm sua dieta ou a dieta que planeja seguir que é tão importante quanto a suplmentação

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