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Orientação Para Treino

Por eduardo_ubuntu
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde, depois de pesquisar na internet, sobre treinos e tudo mais achei esse site e forum muito interessante, desculpe não sei se estou postando no lugar correto, peço desculpas aos moderadores se estiver incorreto, comecei na academia a um mês, o meu objetivo e definir tipo fitness, tenho 183 altura, 83 kilos, estou indo na academia de 2 a 3 vezes por semana, gostaria de um auxilio na montagem de treino para o meu objetivo, estou tomando creatina+bcaa+whey+malto. Muito obrigado pela atenção.

Segue minhas fotos tiradas semana passada. https://drive.google.com/folderview?id=0B_PBAUANExw6R2FMY3ZjRmJLUEU&usp=sharing

Postado

Pesquise artigos sobre treinos e suplementação aqui no forum ou no blog, dai vem com as duvidas.

uma dica de treino que eu gosto e acho eficiente pra treinar 3 x na semana :https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

descreva tbm sua dieta ou a dieta que planeja seguir que é tão importante quanto a suplmentação

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