Roberto M. de Lima
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Roberto M. de Lima deu reputação a mrhonda em [Avaliação] Dieta De Bulking , Opnião De Vocês É Muito Importante (:
muita proteina, pouca gordura
proteina coloca no maximo 2,3g por kg
e gordura coloca 1g por kg
e vc precisa postar os macros de cada refeição tbm, isso ajudaria muito na avaliação