Leonardo D'Amato

Então eu poderia dobrar a quantidade de batata doce né? Sei la. Ou jogar Maltodextrina pra dentro também.

Bom dia rapaziada. Segunda feira inicio um cutting. Montei uma dieta a partir das dicas que peguei lendo esse forum de cabo a rabo. Nome: Leonardo Idade: 23 anos Altura: 1,70m Peso: 90kg BF: não sei :/ Objetivo: Cutting -------------------------------------- Dieta Estou bebendo entre 2,5 a 3L de água por dia. Tenho um frasco de Oxyelite Pro fechado aqui. Tenho creatina também. Acho que agora fiz dentro dos padrões. Valeu pela ajuda ai, rapaziada!

Boa tarde, pessoal. Meu nome é Leonardo, e sempre fui acima do peso. Porém, decidi mudar isso e começar uma dieta e pegar mais forte na malhação. -------------------------- Infos Idade: 23 Peso: 89,4kg Altura: 1,70m -------------------------- A dieta não foi feita especialmente pra mim. Na verdade, um amigo começou um acompanhamento com um 'consultor fitness', e passou essa dieta pra ele. Mas como ele tem características parecida com a minha (1,76 - 93kg), acho que posso utilizá-la. Vejam: O que vocês acham dessa dieta? Eu já malho faz 1 mês, e perdi 2kg nesse tempo. Porém, com a alimentação MUITO desregrada. Então, com certeza, com uma alimentação saudável, terei um resultado bem melhor. QUANTO MAIS CRÍTICAS MELHOR, AFINAL, É ERRANDO QUE SE APRENDE! Valeu rapaziada. Vou postando semanalmente meus resultados.