Rogerio123
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Rogerio123 deu reputação a Artie em Avaliem Meu Treino Em Casa
Seja feliz: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117681-iniciando-no-bodyweight-training-20/
Recomendo que passe na sessão de nutrição pra montar sua dieta de acordo com sua TMB + Gasto Kcal.
Abs!