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Wild.Henrique

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Tudo que Wild.Henrique postou

  1. Wild.Henrique

    Quero Crescer ! . Primeira Dieta Para Bulking , Avaliem

    Wild.Henrique respondeu ao tópico de Wild.Henrique em Dieta e suplementação
    alguem porfavor ?
  2. Wild.Henrique

    Quero Crescer ! . Primeira Dieta Para Bulking , Avaliem

    Wild.Henrique respondeu ao tópico de Wild.Henrique em Dieta e suplementação
    redimensionei a imagem , então tinha lido aqui mesmo no fórum não me lembro de quem , que era pra usar entre 2 a 3g por kg , optei por 3g mas se for necessário eu abaixo as proteínas.
  3. Wild.Henrique

    Quero Crescer ! . Primeira Dieta Para Bulking , Avaliem

    Wild.Henrique postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom fds galera , primeiro post meu aqui no fórum , ja acompanhava vocês a algum tempo e resolvi fazer uma dieta e postar para avaliarem ,treino a aproximadamente 6 meses e quero começar a levar a musculação mais a sério , conto com a ajuda de vocês. Idade : 16 anos Altura : 1,83m Peso : 70kg BF: cerca de 11/12 % Objetivo da dieta : Bulking Creio que 2,5 litros de água por dia seja o suficiente. Segue o esquema da dieta feito com base no tópico do twin editado

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