CiborgColorado

Uso essa luva: http://bimg2.mlstatic.com/luva-flex-air-para-musculaco-f1-academia-rudel-preta-velcro_MLB-F-4623481543_072013.jpg A luva aumenta a firmeza da pegada na barra pois a palma da mão costuma suar. Como não tem aquele pó especifico para evitar o escorregamento da barra na academia a luva resolve. Já a munhequeira parece proteger o pulso. Um relato que tenho é que uma vez esqueci a luva e no supino senti uma figada incomum no pulso. Porém a quem diga que a luva pode atuar enfraquecendo a pegada ao longo do tempo. Verifique se esta com uma pegada correta na hora de executar o exercício. Especifique em quais exercícios ocorre o problema.

Evito unilaterais afim de otimizar a velocidade com que termino o treino, pois sempre estou na correria. O terra optei por colocar no treino de pernas pois acredito que ele trabalha mais as pernas e a lombar, e muito pouco da parte superior das costas, a qual enfatizo no treino de costas. Quanto a questão inicial, os exercícios em questão podem ser considerados tão parecidos a ponto de um substituir o outro?

A duvida é se um exercício pode substituir o outro. O que percebo da remada é que devido a inclinação média para frente das costas, ela acaba por dar uma ênfase maior na parte superior das costas, utilizando como sinergista os ombros e bíceps, porém, a puxada não parece afetar o grupamento muscular de maneira muito diferente, como pareceria ser de se esperar, devido ao posicionamento mais ereto na execução. Ambos os exercícios são executados com pegada pronada. A parte do treino a qual trabalho costas é a seguinte: -Puxada Alta (Pegada em Pronação) -Puxada Sentado -Puxada Alta (Pegada em Supinação) -Remada Curvada com Barra