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csar

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  1. csar

    Sugestão De Treino

    csar respondeu ao tópico de csar em Treinamento
    alguém?
  2. csar

    Sugestão De Treino

    csar respondeu ao tópico de csar em Treinamento
    Ta certo Rafael nl, vo seguir o que você falo, brigadão ae. Quanto ao treino o que o bandoleiro passou fica bom?
  3. csar

    Sugestão De Treino

    csar respondeu ao tópico de csar em Treinamento
    Comecei a tomar creatina pq me falaram que da um resultado meio que "imediato", e ajuda na explosão também.
  4. csar

    Sugestão De Treino

    csar respondeu ao tópico de csar em Treinamento
    bandolero, vlw ae, vo segui sua sugestão, vamo ver no que vai dar...
  5. csar

    Sugestão De Treino

    csar respondeu ao tópico de csar em Treinamento
    Queria um pequeno aumento de massa, e consequentimente um aumento de força.
  6. csar

    Sugestão De Treino

    csar respondeu ao tópico de csar em Treinamento
    Idade: 19 Objetivo: Força Tempo de Treino: 1 mês Suplementação atual : creatina+albumina Primeiramente sou bastante leigo no assunto. E pra ser mais claro gostaria de um treino para ganho de força e um pouco de massa, porque jogo futsal dae gostaria de ganhar um pouco mais de corpo. Desde já valeu ae.

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