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Agni Silva

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  1. Gostei
    Agni Silva recebeu reputação de Guilherme Girotto em Avaliação Treino Foco Em Braços E Perna   
    Acho que sim cara... mostro o treino, dieta e tal e fotos, é claro abraço
  2. Gostei
    Agni Silva deu reputação a Thiago DL100 em Avaliação Treino Upper/lower Adaptado   
    Kkkkkkkkk comédia
    Agachamento e desenvolvimento são essenciais mano, só faz mal pra coluna se vc fizer errado, e qualquer exercício que vc fizer errado pode prejudicar sua coluna

    O instrutor paga sua mensalidade na academia?
    Manda ele caçar o que fazer pq se ele reclama de agachamento é pq ele é um péssimo instrutor
  3. Gostei
    Agni Silva deu reputação a 3X3L3NC14 em Supino Reto 21   
    Segue o mesmo esquema que a Rosca 21,pode se usado no supino,barra fixa(acho dificil) pulley,remada curva e outros exercicios que usem a articulação do cotovelo como alavanca.
    Acho legal para cutting,ja que da um pump legal e consequentemente acho q aumenta a vascularização.

    Só pra constar,o sistema 21 é fazer 7 repetições até os braços formarem um angulo de 90º,depois mais 7 repetições partindo do angulo de 90° pra cima,e depois 7 repetições com a amplitude completa.(3 x 7 = 21 SHAUSHUAS)

    Abraços.

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