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marquito1

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  1. Gostei
    marquito1 deu reputação a carloslr em Mudar De Propionato Pra Enantato No Meio Do Ciclo   
    Se tá usando testogar que dizem ser 200mg/ml, provavelmente dos 1200 que você acha que está tomando, no máximo tem uns 300mg de testo kkk
  2. Gostei
    marquito1 recebeu reputação de Gerson Oliveira em Sugestões De Treino De Pernas   
    minha sugestão é:
    Agacho livre
    leg press 45
    extensora
    stiff
    flexora

    sem drop ou bi-set e treinaria mais uma vez na semana as pernas já que é o que vc quer volumizar

    terra no dia de costas tb ajuda, mas não deixaria encostado no(s) dia(s) de perna

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