marquito1
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marquito1 deu reputação a carloslr em Mudar De Propionato Pra Enantato No Meio Do Ciclo
Se tá usando testogar que dizem ser 200mg/ml, provavelmente dos 1200 que você acha que está tomando, no máximo tem uns 300mg de testo kkk
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marquito1 recebeu reputação de Gerson Oliveira em Sugestões De Treino De Pernas
minha sugestão é:
Agacho livre
leg press 45
extensora
stiff
flexora
sem drop ou bi-set e treinaria mais uma vez na semana as pernas já que é o que vc quer volumizar
terra no dia de costas tb ajuda, mas não deixaria encostado no(s) dia(s) de perna