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Lucas Modesto

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  1. Gostei
    Lucas Modesto deu reputação a Pippy em Rotina De Treinamento   
    Até onde eu aprendi, você está sendo enganado...
    Vc não está treinando um músculo por dia...

    Treinando peitoral, também é recrutado tríceps e ombro.
    Costas, recruta bíceps e blablabla

    Isso realmente pode prejudicar sua recuperação se vc for natural...

    Como o amigo ali em cima disse, pesquise sobre um ABC 2x

    Com uma estrutura MAIS OU MENOS assim:
    A - Peito, Tríceps e Ombro
    B - Pernas
    C - Costas e Bíceps.
  2. Gostei
    Lucas Modesto deu reputação a romario_xtz em Rotina De Treinamento   
    pesquise sobre um abc 2x.

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