Lucas Modesto
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Lucas Modesto deu reputação a Pippy em Rotina De Treinamento
Até onde eu aprendi, você está sendo enganado...
Vc não está treinando um músculo por dia...
Treinando peitoral, também é recrutado tríceps e ombro.
Costas, recruta bíceps e blablabla
Isso realmente pode prejudicar sua recuperação se vc for natural...
Como o amigo ali em cima disse, pesquise sobre um ABC 2x
Com uma estrutura MAIS OU MENOS assim:
A - Peito, Tríceps e Ombro
B - Pernas
C - Costas e Bíceps.
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