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Lucas Modesto

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  1. Lucas Modesto
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  2. Lucas Modesto reagiu a uma resposta no tópico: Rotina De Treinamento
  3. Lucas Modesto

    Rotina De Treinamento

    Lucas Modesto respondeu ao tópico de Lucas Modesto em Treinamento
    Sim...Porém o tríceps e ombro vao ser recrutados secundáriamente treinando peito... Vou rever meu treino valeu!
  4. Lucas Modesto

    Rotina De Treinamento

    Lucas Modesto respondeu ao tópico de Lucas Modesto em Treinamento
    Nareal, eu gosto de treinar apenas 1 músculo por dia ...Queria saber se há algum problema com esse tipo de treinamento,se houver, vou alterá-lo imediatamente...
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  6. Lucas Modesto

    Rotina De Treinamento

    Lucas Modesto postou um tópico em Treinamento
    Bom, meu treino mudou recentemente e ficou da seguinte maneira: Seg: Peitoral + Trapézio Exercícios: -cruxifixo 45 -supino multi força -cruxifixo cross -supino inclinado -remada alta -voador inverso Ter: Costas Exercícios: -Levantamento Terra -Remada curvada -serrote -puxada fexada -remada aberta Qua: Ombro exercícios: -desenv. nuca -elevação frontal -elevação lateral -desenvolvimento c giro -desenvolvimento alternado maq. quiinta: Perna Exercícios: -Afundos -extensora -flexora -stiff -leg press sex: bíceps e tríceps exercícios: -pulley + rosca W -testa no cross + martelo -Tríceps cross + Rosca alternada -Tríceps corda + Bíceps Maq Sábado Só abdomen... Então a minha dúvida é se treinando dessa forma, possa ocorrer um overtraining, por exemplo trapézio segunda,costas terça e ombro na quarta Costas recruta bíceps,ombro,em partes recruta bíceps, e remada alta rcruta bíceps... Outra dúvida, Treinar costas recruta trapézio!? Abraço

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