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PedroFT

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  1. PedroFT

    Estou Treinando Certo?

    PedroFT postou um tópico em Treinamento
    Eae pessoal, tenho 14 anos, vou fazer 15 em outubro, no inicio deste ano eu era gordo, tinha 1,75m de altura e pesava 72kg. Ao longo desse ano comecei a fazer dieta e exercícios aeróbicos e agora estou com 1,77 e pesando 62kg. Mas com certeza perdendo essa quantidade acabei ficando um pouco flácido, mas a uns 3 meses estou fazendo exercícios em casa, com o peso do corpo e eu também tenho alguns pesos que eu uso. Agora meu objetivo é ganhar massa muscular, mas eu gostaria de saber: -Se eu posso entrar em uma academia e começar a malhar um pouco mais pesado. -Se devo me alimentar bastante ou continuar maneirando -Devo parar com os exercícios aeróbicos ou não, se não quanto devo fazer de esteira e a intensidade. -Posso começar a tomar suplementos?

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