Bruna Sampaio

1mes só ....rlxa guria ,ta um pouquinho cedo para pensar em termos ,foca na dieta .....

Como o camarada falou, emagrecer é gastar mais calorias do que você consome.
Pela dieta que você postou, realmente deveria estar perdendo peso. Ta bem light.
Mas eu me preocuparia em cortar mais o açúcar do que a gordura.
O azeite por exemplo pode te ajudar a queimar gordura e combate o colesterol (você pode pesquisar mais sobre isso para mais detalhes).
Eu adicionaria uma colher de azeite extra-virgem no café da manhã e no pão com atum das 21 hrs.
Acho que essas refeições da tarde vão te deixar com fome mesmo. Uma taça de gelatina? Ainda mais porque é açúcar.
Também não curto essa idéia de iogurte light com fruta. Mais açucar.

Apesar de que muitos falam que não é verdade essa história de que comer de 3 em 3 horas emagrece, pra mim foi a única coisa que funcionou.
Comer de 3 em 3 horas, pra mim, funciona mais do que dieta. Depende do metabolismo de cada um.
Eu como até mais do que comia antes, mas em pequenas porções. Isso realmente ajuda.

Quanto ao Termo, esses que você citou são todos bem falados, mas acho que de repente seu problema está no treino.
Como eu disse. A dieta parece muito "light". Se não esta emagrecendo, deve ter algo no treino que possa ser mais intenso.

Se não está perdendo peso é porque não está tendo déficit calórico, e se não tiver déficit calórico não adianta tomar termogênico. Você tem que reduzir as calorias da dieta.

@edit
E você não precisa comer de 3 em 3 horas, não acelera metabolismo, é um mito que já foi derrubado à bastante tempo. Poste sua dieta pra gente avaliar que podemos tentar ajudar.