Bruna Sampaio

É ja nao sei mais o que fazer , acho que ia apelar para os termogênicos pq vi muitos relatos na internet de pessoas que perderam até 8kg em um mês. Achei que essa de repente seria a solução! Mas vou seguir teu conselho, com relação ao açúcar. Mas tbm de repente vou comprar um desses 4 termogenicos que citei acima, quem sabe não me ajuda ?? kkk Obrigada pelass dicass Bruno SCS

07:00 Café da manhã : 1 pote de iogurt light, uma fatia de pão integral light com uma fatia de peito de peru. 10:00 Lanche : 1 maçã (pera, mamão... depende do dia) 12:00 Almoço: Filé de peixe grelhado, ou frango grelhado aproximadamente 250 g, salada verde (alface, rúcula, agrião), 2 col de arroz integral, ou dois pegadores de massa tbm integral, as vezes ovos cozidos. (suco de laranja ou abacaxi) 15:00 uma taça de gelatina 18:00 Iogurt light, ou como frutas, as vezes tomo um copo de leite desnatado 21:00 Sanduíche aberto, pão integral light (uma fatia) , com atum e requeijão light. Geralmente é balanceado nisso, acredito que não tem tanta gordura. Não fui em nutricionista, tirei partes dessa dieta da internet, mas.. não ta adiantando e varias vezes eu fico com fome :s kkk

Oi gente, então... Faço duas horas de treino todos os dias de segunda a sexta (há um mês). Entre "aeróbico" e "malhação". Não sigo a risca de nenhuma dieta cerrada, claro .. como de 3 em 3h, não como fritura, refrigerantes, nada de coisa "gorda" o problema é que eu malho, malho, malho e não consigo perder peso. Eu to com 70 kg , e queria perder no mínimo uns 10. O pessoal la da academia me falo dos termogenicos que auxiliam na queima de gordura.. Só que como eu nunca tomei nenhum, to em dúvida. Entre -Lipo 6 black - Oxyelite Pro -Stimerex ES - Lipodrene. E ai galera, qual desses vocês acham melhor ? Obrigadaaa (: