Xipsp

Bom, eu estou querendo voltar a treinar, e já faz uns 2 meses ou + que eu não treino. Sempre que eu treinei eu nunca obtive um resultado, pois sou muito magro, sempre fui e não me alimentava direito, pois não sabia como me alimentar, e ainda não sei. Então antes de voltar a academia eu gostaria de saber se alguém pode me ajudar na minha dieta, me dar umas dicas, pois eu não sei de nada.. Bom, minha Altura é: 1,73 Peso: 53 Kg Idade: 15 Eu não sei se eu posso postar aqui, mas..