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Mr.Max

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Tudo que Mr.Max postou

  1. Mr.Max

    Dieta E Suplementação

    Mr.Max respondeu ao tópico de Mr.Max em Dieta e suplementação
    Ok, meu excedente é 500. ta bom? eu estou em duvida quanto a minha necessidade de tantas calorias .. fiz as contas na calculadora que eu achei em um topico aqui no forum. mais sei lá... estou me basiando nela.
  2. Mr.Max

    Dieta E Suplementação

    Mr.Max respondeu ao tópico de Mr.Max em Dieta e suplementação
    Eduardo não compreendi, diminuir os carboidratos? preciso das 3742 calorias e o suplemento é esse auxilio. dias de treino eu uso tiro a dextrose e o whey. mais agora to tomando whey todos os dias. oque posso fazer pra melhor?
  3. Mr.Max

    Dieta E Suplementação

    Mr.Max respondeu ao tópico de Mr.Max em Dieta e suplementação
    Olá galera, gostaria de saber se minha dieta e suplentação pra ganho de massa muscular esta regular, se as proteinas e os carboidratos estão em conformidade com o peso e tals. me ajudem. a e voltei a 2 semanas, quando posso pegar pesado nos treino? Idade 20 ; Peso 80 ; Altura 1.83 ; Desde já agradeço! AbrazzZ!

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