Franclin Mendes

Descobrii minha dieta, de 4000 ha 4500 caloriiaS,obg pella ajuda

Treiino agr, qndo xegar eu olho o link parceiro.

Tah certto, vou tentar vender pra algun frango mettido

Obg :-) , jah que compreii vou tomar, qndo acabar eu diigo o q axeii.. Pelo meu tamanho, idade, peso, qual seriia a dieta booa pra miim?'

Miinha alimentação eh regrada , menos possivel de fritura e besteiras, nao tomo refrigerante, nao bebo, treiino pesado, e meus ultimos 3 mese e meio me dedikei a somente academiia Tava vendo resultado soh com a dieta, mais a cerca de 1mes e meio nao tou conseguindo dscancar bem o musculo, nem tou tento almento de massa e força..

AE Glr tenho 17 anos 1:68m, 65 kiilos e tenho alguns meses de academiia, agora comprei uma suplementacao pra miim, e queria saber qual a opnião de vcs. Miinha suplementacao; wey, amino, creatina, testo full, maciist overall vit 5000.