Japolice
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Japolice deu reputação a planeta em Dúvida Cruel Sobre Treinamento, Diminuição De Gordura E Definição Muscular.
o problema é sempre a dieta ...
fazer aerobico não vai resolver o problema... vc vai gastar umas 400kcal por dia e vai comer mais pra compensar porque seu crpo vai pedir...
tem que cortar, cortar comida, principalmente carboidratos