Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Aryane Dayse

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Aryane Dayse

    [Falta de Pesquisa]Queria Saber Se Esses Exercícios De Perna E Bunda Está Correto Para Mim Fazer?

    Aryane Dayse respondeu ao tópico de Aryane Dayse em Lixeira
    muito obrigado pela resposta ... queria saber um suplemento bom pra mim tomar, ganhar massa ??
  2. Aryane Dayse

    [Falta de Pesquisa]Queria Saber Se Esses Exercícios De Perna E Bunda Está Correto Para Mim Fazer?

    Aryane Dayse postou um tópico em Lixeira
    (a) Flexora deitada(drop-set) 3x6/6/6 Flexora vertical 2x8/1x12 Flexora sentada 2x8/1x12 Glúteo no smith 2x8/2x12 Glúteo na Máquina 2x8/2x12 Abdutora insistido 3x8 ( Leg 45 pés unidos + panturrilha 2x8/1x12 Extensora(drop-set) 3x6/6/6 Leg II unilateral 2x8/1x12 Agachamento no smith 2x8/2x12 Adutora 3x12 Sentadilha 3x15

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.