enpresario

Olá eu treino a 2 anos tenho 19 anos até agora só conseguir ganha definição muitaaaa definição estou qurendo fica um pokinho grande gostaria q alguem montasse um ciclo para mim que possa me ajudar apenas um ciclo de 4 semanas com Deca e Dura... ( Tenhu 72 kilos) (Altura 1.83) (109 cm peito) ( 37 cm biceps.) Obs: Não fumo e Não bebo Objetivo: Ganhar 8 kilos Se caso eu nao conseguir ganha 8 kilos com esse ciclo mesmo asim pode passar 1 ciclo de 5 ou 6 semanas obrigado.