Rodrigo Matias Leote

Puxa galera. Que zica! Torci o tornozelo hoje jogando futebol. Vontade de xingar o mundo inteiro. Agora será que ferrou meu treino? Será que se eu meter uma tornozeleira apertada consigo continuar? É foda quando o cara tá empolgado e acontece essas coisas...

Vou começar de onde parei então. Se ficar muito impossível eu faço o deload de 10%. Quanto a treinar antes da cirurgia, o amigo comentou que posso treinar sem problemas. Me falaram que era ruim pois aumentava a pressão sanguínea e que isso poderia atrapalhar um pouco na recuperação e na hora da extração. Será que procede, ou realmente não tem problema? No mais, valeu pela ajuda pessoal! Me ajudou bastante!

Olá Pessoal, Eu iniciei recentemente o treino 5x5. Pretendo ganhar força e manter um shape equilibrado, sem a necessidade de focar em ganho de massa, e nem quero secar. Achei apropriado para meus objetivos por esse motivo. No entanto, eu li que é um treino que deve ser iniciado e não se pode faltar por 3 meses para ter um bom resultado. Eu já treinei um dia apenas. O problema é que na semana que vem, farei uma extração dos sisos na sexta-feira, dia do meu treino. Tenho duas perguntas que talvez o pessoal aí saiba me ajudar: 1 - Será que eu posso treinar na sexta antes da extração? Seria as duas da tarde a extração, e eu normalmente treino por volta das 11 da manhã, antes do almoço. 2 - Acredito que terei de ficar 1 semana parado devido ao pós-operatório. Será que essa parada é muito prejudicial pro treino? Vou ter que começar novamente do zero (só com a barra, sem peso)? Só pra esclarecer, meu treino é: Treino A: Agachamento Supino Remada Curvado Treino B: Agachamento Desenvolvimento Levantamento Terra. 3x por semana (Segunda, Quarta e Sexta), alterando A e B.