Olá Pessoal,
Eu iniciei recentemente o treino 5x5. Pretendo ganhar força e manter um shape equilibrado, sem a necessidade de focar em ganho de massa, e nem quero secar. Achei apropriado para meus objetivos por esse motivo.
No entanto, eu li que é um treino que deve ser iniciado e não se pode faltar por 3 meses para ter um bom resultado. Eu já treinei um dia apenas. O problema é que na semana que vem, farei uma extração dos sisos na sexta-feira, dia do meu treino. Tenho duas perguntas que talvez o pessoal aí saiba me ajudar:
1 - Será que eu posso treinar na sexta antes da extração? Seria as duas da tarde a extração, e eu normalmente treino por volta das 11 da manhã, antes do almoço.
2 - Acredito que terei de ficar 1 semana parado devido ao pós-operatório. Será que essa parada é muito prejudicial pro treino? Vou ter que começar novamente do zero (só com a barra, sem peso)?
Só pra esclarecer, meu treino é:
Treino A:
Agachamento
Supino
Remada Curvado
Treino B:
Agachamento
Desenvolvimento
Levantamento Terra.
3x por semana (Segunda, Quarta e Sexta), alterando A e B.