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Vou procurar as receitas e comprar o outro whey mas enquanto a esse max gainer e o whey da integral o que eu faço com eles não posso tirar nenhum proveito?

Max Gainer também é ruim?

Então galera comprei esses dois suplementos, pois fui ao nutricionista e ela me recomendou mas não esses que eu comprei, ela recomendou o hipercalorico universal, e o whey gold standart, mas devido ao preço acabei comprando o whey da integral medica que acabei de descobrir que é uma merda, que é um hipercalorico praticamente tendo que tomar 120g, pra ingerir 30g de proteina e 80 g de CARBOIDRATO, e o max gainer eu não tive tempo de pesquisar ainda, só que realmente não sei o que fazer agora, conselhos? valeu