Ruben1291

Cara, essa sua academia ou lota d+ ou tem muito poucos bancos e pesos, né? Será q n dá p vc ir p uma mais completa n? Pelo seu relato vejo q fica muito tempo esperando pelos pesos/aparelhos. Ou n daria p vc mudar seu horário de treino p um q tivesse menos gente? Eu treino pela manhã cedo e nunca tem disputa por peso ou bancos...

Mas vai lá! Continua firme nos treinos!

Ah, e quanto a bulk e cardio: cuida p q o balanço calórico fique excedente em pelo menos 500kcal diárias. Sendo assim, a natação n irá prejudicar muito teus treinos n, inda mais pq vc tá aprendendo a nadar ainda né? Então n é um treino c muuuuito gasto calórico n...

Acompanhando aqui ! Vamos !