ThiagoRuy

brigado cara, vou ver os videos que você me mandou. Comecei a trabalhar na GVT tava com 86 fiquei 3 anos, sai de la com 112kg. agora que voltei faz 1 mese que to malhando e correndo, comecei a tomar o assault e lipo 6 hoje..

Cara tem uma loja no shopping Salto Del Guaíra, ele fica no ultimo corrender para quem entra principal, ela fica quase chegando na praça de alimentao, é uma farmacia, ( na verdade tem duas lá , se voce for pela entranda principal e ir andando ele é a segunda farmicia ou a primeira da praça de alimentao ) comprei Assault( pra mim paguei R$120 e Carnivor de 2kg para meu amigo R$220) a loja é bem massa, acho que entendeu qualquer coisa manda mp.

Boa Noite galera, sou novo no forum, (acho que estou postando no lugar certo) vamos começar. Seguinte galera dei uma relaxada bruta, tenho 1,84 de altura e estou pesado hoje 108KG, quero voltar num peso bom (87KG), porem nao sei se to fazendo certo. Hoje nao estou trabalho, entao acordo 10:00 ou 12:00 nao almoço vou comer lá pelas 15:00, como salada ou duas fatia de pao interal com queijo minas, beleza, hoje estou com Lipo 6 Black e Assault, tomo um lipo 6 as 16:00 e vou correr até as 17:30, depois vou pra casa como uma salada com frango ou carne, depois vou para academia e tomo meio scoop de assault e vou treinar. acho que nao estou fazendo certo o que vocês me indica, tomar os dois da algum B.O? eu tomo uns 3 litros de agua por dia. mais o que vocês me recomendaria? Brigado