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jaymescalon

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  1. jaymescalon

    Off Bolado... Duvida

    jaymescalon respondeu ao tópico de jaymescalon em Dieta e suplementação
    Brigado pessoal, vou ver como se faz, valeu.
  2. jaymescalon

    Off Bolado... Duvida

    jaymescalon respondeu ao tópico de jaymescalon em Dieta e suplementação
    Não quero saber de proteinas cara, não nessa suplementaçao !! vou ingerir 140g de peito de frango em 3 refeiçoes por dia... A suplementação é na questao calorica mesmo...
  3. jaymescalon

    Off Bolado... Duvida

    jaymescalon postou um tópico em Dieta e suplementação
    Pessoal, to sem ir na academia faz 3 messes ( lesionei meu ombro em um acidente, e depois torci o tornozelo ) vou voltar dia 5 agora... Estou pensando em comprar 9 kilos de HiperCalorico pra tomar 3x ao dia ( café da manha, pós treino e antes de dormir...) Ô negocio é ganhar peso mesmo, pra depois fazer um cutting e secar o maximo que der ... Tenho 17 anos, 1.64 63KGs, JÁ TREINO A 1 ANO E 4 messes.... Compensa tomar ? Informações Nutricionais Porção: 160g (5 dosadores cheios) Quantidade por porção %VD* Valor Calórico 610 Kcal 30% Carboidratos 137 g 46% Proteínas 17 g 23% Gorduras Totais 1,8 g 3% Gorduras Saturadas 0,6 g 3% Gorduras Trans 0 g - Fibra Alimentar 2 g 8% Sódio 187 mg 8%

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