stecca
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stecca deu reputação a Eduardo Menegusso em Quanto Tempo Depois Que Eu Terminar De Malhar Devo Tomar O Whey Gold Standard Da Optimum?
toma Whey em qualquer horario e o malto pós treino, bcaa é pré-pós treino, divide lá umas 15~20g que ta sussa.
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stecca deu reputação a Kiki22 em Quanto Tempo Depois Que Eu Terminar De Malhar Devo Tomar O Whey Gold Standard Da Optimum?
Segundo pesquisas, caso você não tome o seu shake pós treino em no máximo 15' 37'', não haverá recuperação muscular instantânea, tampouco crescimento (hipertrofia). Portanto, atente-se SEMPRE à famigerada janela de oportunidades. É nela, e somente nela, que a "magia" ocorre.
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stecca deu reputação a Mathaus em Quanto Tempo Depois Que Eu Terminar De Malhar Devo Tomar O Whey Gold Standard Da Optimum?
Po, cara geralmente as pessoa tomam depois do treino, mas tu pode tomar em qualquer horário, sem problemas...
Eu por exemplo tomo um scoop de manhã e o outro depois do treino na academia mesmo. O meu é hidrolisado, então não uso o malto..
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stecca deu reputação a Eduardo Menegusso em Quanto Tempo Depois Que Eu Terminar De Malhar Devo Tomar O Whey Gold Standard Da Optimum?
Vale lembrar, que insulina é mais anabólico que um Whey Protein, seja lá qual for a sua filtragem. E também que WP isolado e hidrolisado é para pessoas que tem problemas com lactose, caso contrario é jogar dinheiro fora, a não ser que você ache menos de 5g vá fazer diferença no seu resultado.