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NikkoCarangola

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Tudo que NikkoCarangola postou

  1. NikkoCarangola

    Suplementos - Perda De Gordura

    NikkoCarangola postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá amigos! Tenho 32 anos, 1,82m, 96Kg, aproximadamente 23% de gordura. Faço jiu-jitsu Seg/Qua/Sex das 07:00 até 08:30. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex das 20:00 até 22:00. Sábados e domingos corro por 30 minutos. Como trabalho o resto do dia, além de dedicar um tempo para a família, não tenho feito musculação e nem outras atividades. Gostaria de saber quais suplementos tomar e em quais horários, para perder percentual de gordura. Perder peso não é o foco e nem ganhar músculos. Quero mesmo é perder gordura e ganhar resistência. Abraços a todos e desde já obrigado!

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