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Lyniker

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  1. Gostei
    Lyniker recebeu reputação de Iiko em Melhor Modelo De Treino   
    E ae galera como vão?

    Estou aqui no meu primeiro tópico e já quero tirar uma dúvida.
    Atualmente estou treinando ABC 2x nesse modelo:

    Segunda: Peito/Triceps/Ombros
    Terça: Costas/Biceps/Trapézio
    Quarta: Pernas/Panturrilhas
    Quinta: Peito/Triceps/Ombros
    Sexta:Costas/Biceps/Trapézio
    Sábado e domingo: Off

    Porém já vou para o quinto mês treinando e estou com medo de entrar em Overtraining, porque estou pegando pesado.

    Vocês acham que eu devo alterar meu treino?

    Eu estava pensando em um treino assim:

    Segunda: Costas/Trapézio
    Terça: Peito/Ombros
    Quarta: Off
    Quinta: Pernas/Panturrilhas
    Sexta:Biceps/Triceps
    Sábado e domingo: Off

    Acho este melhor para mim. Preciso trocar os dias dos exercicios?

    Obrigado!

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