LucasMbA

Você so relatou sua suplementação, e sua alimentação?
XTend, tem uma dose maior, ele vem com glutamina e vai durar mais, comecei a tomar pela manhã, depois mudei para pós-treino.
Acho que toma muita dose sem necessidade, você está querendo ganhar peso e massa muscular.
Coma alimentos limpos a cada 3-4 horas. Balanceie a sua alimentação com alimentos ricos em carboidratos, proteínas e gorduras boas. Coma no mínimo 5 vezes ao dia. O seu treino de musculação deve ser composto basicamente por exercícios compostos. Treine cardio usando o método Hiit por 15 minutos, uma ou duas vezes por semana.