MuscleMatters

Porra, o alfajor de vinho pelo visto te fez bem hein mestre!?

Shape ta muito maneiro cara, minha opnião é que se vc nao pretende competir pelos proximos 3, 4 meses, vá curtir outras coisas! Vc nao vai perder esse shape e essas medidas se focar menos nisso e focar mais em outras coisas que vao te trazer "prazer mental". Vc vai ser apenas um cara grande com shape foda e feliz, quer melhor que isso?

E o parkour é uma boa hein? Acho muito irado , aqui no RJ o movimento ja foi bem forte a uns 5 anos atraás mas agora parou =/

Vou te dar uma dica de algo que eu tenho curtido muito no ultimo ano e infelizmente no brasil nao temos lugar nenhum decente para fazer , se eu tivesse dinheiro com certeza eu ja tinha arrumado um galpão/garagem bem grande e montado um lugar foda pra fazer e espero que surjam varios lugares no brasil pra pratica dessa modalidade de esporte que vem crescendo muito la na europa e eu sei que vc vai gostar muito pq vc é meio maluco escaralhado igual a mim kkkk

CROSSFIT GAMES
motivos pelo qual me atrai tanto pelo esporte:
1- O shape do pessoal é o mais "perfeito" possível. todo mundo é gigante e simetrico! ALém de ter que ser forte e ágil, o que é uma vantagem muito grande. Se assemelha muito às estatuas gregas e italianas que sempre recriavam os deuses com shapes perfeitos em batalhas e tal.
2- O fato de você estar lá se exercitando e olhar pro lado e ver mais 50 pessoas homens e mulheres tb fazendo os mesmos exercicios, pegando pesado e todo mundo gritando se esforçando junto
3- Imagina vc num estadio de futebol lotado, ai vc faz levantamento terra com 150kg de cada lado e no meio do movimento vc la quase morrendo, todo mundo fica de pé, começa a te gritar e aplaudir pra te dar força? So de pensar fico doido
4- em muitas provas se assemelha bastante ao parkour que é um esporte que me atrai muito pelo fato de vc ter que ser rapido e fazer coisas ninjas atravessando varias barreiras mas no parkou ainda me faltava uma coisa que achei no cross fit..
Nao é um esporte so pra levantar peso, vc tem que atravessar 100 metros pendurado em barras, escalar muros, rastejar por campos de grama com arame farpado por cima e logo apos tem que fazer supino (primeira vez que vi fiquei assim WTF??? ) JUNTOU TUDO QUE GOSTO, SO FALTOU CHEGAR NO FINAL POR O KIMONO E TER QUE FINALIZAR ALGUEM KKKK

bom acho que vc devia ver uns videos do CROSSFIT GAMES REBOOK , vc vai gostar bastante.

as fotos abaixo representam um pouco a empolgação que eu falei













me empolguei no post neh uhahauha desculpa .


Bom acho que principalmente voce precisa é buscar um novo objetivo. Nisso vc tb é bem parecido comigo. Se nao tiver um novo objetivo pra buscar vc meio que desanima. A gente ta sempre procurando algo pra nos desafiar e nos testar seja no trabalho, na vida pessoal, na vida marombeiro...
Procure um novo desafio e faça como vc sempre fez: VAI E SEJA O MELHOR!

FAaaaaaaaaaaaaaaaala Galera !
Saudade de postar aqui que vcs nao fazem ideia...
Bom, pra começar eu consegui voltar quase empatado no shape, a nao ser pela retenção a mais.
Tive que adotar a estratégia de emergencia que eu uso nas dietas , que é distribuir 50% das kcal durante o dia e fechar os outros 50% em uma refeicao.
Mas nao aumentou bf (voces vao ver no video que eu v ou postar) e chutava o balde quase todas as noites, bebi 1 garrafao sozinho por dia aproximadamente e hoje só bebi uma cervejinha preta com macarrao feita pela Sra Nutricao Avancada rs...
Hoje acordei com o abdome bem vascularizado...voces vao ver no video.
nao sei quanto to pesando , amanha me peso no consultorio e vejo...Mas vou ficar standby mas uma semana e depois pensar no que que vou fazer da vida...
Ta legal ficar assim, voltei pros 45 de braço mantendo a secura (relativa com sódio e água do dia) mas percebo qeu a pele mais fina voce vai regulando melhor seu percentual. Mas tenho notado muita vontade de curtir outros aspectos com o corpo, esportes, consciencia corporal, etc....poder ir melhorando outras coisas enquanto a variavel "shape" ja esta em dia. Talvez fazer aula de gaita de boca (que sempre quis aprender), montar uma banda (sei desde os 9 anos tocar violao , ) ou fazer aula de dança , canto, voltar a fazer uns exercicios de Parkour, ginastica talvez, etc.
Hoje , fazia tempo, comprei um livro muito top sobre metabolismo e fiquei felizão lendo ele a noite. Pensei que ia comprar um livro de espiritualidade e saí de lá com o de nutrição e achei muito suporte científico para as idéias que tenho, fiquei muito feliz com isso, enfim.
Preciso pensar no que que vou fazer de diferente..e acho que a viola e o parkour seriam como um reencontro com velhos amigos rs ..

To editando pra colocar as fotos.
Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us To muito feliz com o shape mesmo galera,sempre quis ter 45 de braço seco e devo estar com no máximo 90 kg. Esse tipo de coisa pra mim é mais viável de administrar (embora eu queira aproveitar essa fome monstra pra um bulkão haiuhaiuhaih) e tipo nao me impede de competir numa até 85 kg da vida, lembrando que dependendo da carbada e sodio eu subo peso no ultimo dia. Entao sei la to curtindo mesmo, só que to sem dieta (mais essa semena vou ficar sem) , mas to sem dieta, to consolidando , aumentei bem de vele o carbo e vou ver se me largo num bulk ou curto mais esse shape. Só queria aproveitar a fome, mas enfim, preciso ver o custo x beneficio de entrar num bulk agora. Voces podiam me ajudar a decidir, opinioes sao sempre bem vindas (e inclusive dizer pro kakaroto que é muito bem vindo cara, muito bom ter alguem com mais tempo de profissão, vivencias, etc pra nos ensinar fico feliz mesmo , as criticas a respeito de meu treino, dieta , shape, etc , também sao bem vindas) . Bom, vou ficando por aqui e dizendo que essa semana vou mostrando mais coisas curiosas sobre um post cutting , e mais, gostaria que voces pensassem no quanto poderia ser valioso tentar agora acertar num clean bulking daqueles que voce ganha só 4 kg beeem seco com o minimo de bf... To aberto pra cobaia , enfiamos um HIT aí sei la...só a variavel "dieta" eu que eu acho que agora caiu a ficha dos exatos numeros que se precisa pra crescer clean! Abração