Biruleibee

eu tinha uma bateria de exames pra fazer, o medico tinha passado (hemograma, colesterol, entre varios outros).. dai acrescentei os de testo.. saiu por R$82, ia fazer o de estradiol tbm... mas ia ficar muito salgado!!

TESTOSTERONA TOTAL RESULTADO: 2164,94 ng/dL Valor de Referência: Homens entre 18 a 50 anos: 142,39 a 923,14 ng/dL Mulheres pré-menopausa: 10,83 a 56,94 ng/dL Material: Soro Método: Quimioluminescência Adotado novo Valor de referência a partir de 15/07/2014 TESTOSTERONA LIVRE RESULTADO: 2656,59 pmol/L Condições Basais: 131,00 a 640,00 pmol/L Valor de Referência: Nota: De acordo com essa metodologia, crianças com idade inferior a 1 ano não possuem valor de referência. Material: Soro Método: Cálculo baseado nos níveis de testosterona total e SHBG. Adotado novo Valor de referência a partir de 15/07/2014 SHBG RESULTADO: 19,30 nmol/L 13,50 a 71,40 nmol/L Valor de Referência: Limite mínimo de detecção para o método: 0,02 nmol/L Material: Soro Método: Quimioluminescência Adotado novo valor de referência a partir de 15/07/2014 Testosterona total repetida e confirmada após diluição da amostra. é parece que a testo bateu... mas e os valores, tão legal? baixo? altos??

esqueci de deixar o feedback.. Até agora, sinto o peitoral e ombro um pouco maiores, vascularização aumentou bastante, muito cansado e com sono durante o dia, mas na hora do treino sempre to com gas pra caralho, sempre 1 dia depois das aplicações de enan sinto o corpo quente pra cacete.. peso continua cravado em 73kg, cintura tava em 79cm no inicio do ciclo, agora ta em 76,5cm... corpo ta esteticamente mais bonito, exceto a parte do abdômen que ta embasada. Mas não to preocupado com gordura agora, só vou começar secar pra valer quando acaba com a diana, dai entro com um clemb!!

só uma duvida, existe algum chance de no final desse ciclo ao invés da tpc eu entrar em Low testo?? e fazer um tipo de B&C!? ou melhor esperar mais 1 ano pra entrar em um B&C de verdade!??

Treino completo que to fazendo nessa semana: (incluindo as mudanças que disse para costas) Segunda: Costas e Femural (Abdomen só parte laterais, obliqus e stom vacum) Remada Unilateral 4x dropset só na ultima (focando progessão de carga como o amigo disse, provavelmente aumente 40%) Remada Curvada 4x dropset na ultima Remada Baixa (triangulo) 4x superset com Barra Reta (bem, ao longo do tempo eu percebi a diferença do triangulo pra barra reta, triangulo: tem uma pegada neutra e fechada pega bastante o grande dorso, barra reta: pegada ponada e mais ampla pega mais os redondos) Pulley Frente 5x puxada lenta e subida controlada Pulley Tras 4x puxada lenta e subida controlada (aqui por ser baixinho acabo usando uma pega fexada, mas venho percebendo que ta usando muito o biceps, então vou ver se consigo me esticar e fazer uma pegada mais ampla) Stiff 3x esse stiff é bem focado na lombar e costas, é meio que finalização das costas e aquecimento pra o proximo Levantamento Terra 4x movimento completo e controlado. aqui as vezes uso a pegada SUMO, pra trabalhar mais o gluteo e posterior. Cama Flexora 4x Drop set na ultima. Terça: Peito (abdomen só parte central, usando levantamento de perna) Supino inclinado 4x Droset com Halters Crucifixo 4x Drop set na ultima Reto com Halters 5x Peckdeck 4x Superserie com Flexão Cross-Over 5x dando foco na parte inferior do peitoral Pull-over 4x Quarta: Quads e Panturrilha(descanço pro abdomen) Agachamento 4x LegPress 8x a 10x sim, faço milhares de series no leg, é meu exercicio preferido, pra mim é o melhor exercicio pros quads, e a cada serie vou mudando a pegada, sempre faço a decida bem devagar e na subida não deixo a pressão ir pro joelho, pressão sempre fica nos quads, começo falhando na 12ªrep e no final falho na 6ªrep mais ou menos) Hack 3x Hack Pato 3x esse "pato" seria a possição dos pés, os pés ficam junto e abertos, na oldschool era bem comum e os mlk chamavam de "pato" Cadeira Extensora 4x drop set na ultima Panturrilha em pé 5x Panturrilha sentado 4x Quinta: Biceps e Triceps (abdomen laterais, obliqis e stom vacum) Rosca Concentrada 4x Dropset Scott Unilateral com Halters 4x Rosca Direta 4x Rosca Alternada 3x Triceps Pulley 4x Supino feixado 4x dropset Pulley Pegada Supinada 4x Triceps banco 3x Sexta: Deltoides (abdomen parte central, usando levantamento de pernas) Desenvolvimento com barra 4x Desnvol. barra por tras 3x Elevação Lateral 4x Dropset Elevação Frontal 4x Superserie com Elevação Lateral Crucifixo inverso 4x Superserie com Elevação curvado (não lembro do nome certo) Encolhimento Trapz Barra 4x Superserie com Halters Sabado: sem treino, rola um Futebol de areia, que cança mais que a porrda toda.. Domingo: sem treino. (ainda não to fazendo abdomen) Bem ta ai o treino completo.. e com detelhes de alguns exercicios, vou fazer o que o amigo falou, tentar focar na progressão de carga! Criticas são bem-vindas!!! Mudanças até agora: vascularização aumentou um pouco, passo o dia todo com sono e cansado, porem na hora do treino sempre tó ligadão e treino pesado, nada de colaterais!! Fotos de domingo!! depois posto mais! https://serdit.imgur.com/all/

Passando pra da um feedback aqui, ainda to sem pc nao tem como postar fotos! Terceira aplicação de enan hoje e começando com a diana. Mudanças: manti o mesmo peso da semana, porem cintura ta 2cm mais fina, e to acordando com pump nas veias... quinta feira farei exames de testo total e livre, se alguem poder me falar qual exame fazer pra ver estrogênio agradeço!

Blz, segunda ja ia da um mudada no treino mesmo, vou da uma elevada na carga e usar drops só nas ultimas séries.... Vou ver se consigo treinar perna hoje... jaja posto treino... foda que to sem pc pelo cel é tenso digitar

mas os dropsets são bem leves mano.. coisa de 40% a 50% do peso total, fazendo tudo até a falha!! eu sempre treinei assim, sempre me dei bem.. antes eu fazia os drops com 80% da carga, hoje em dia já não faço mais isso! minhas execuções são sempre concentradas e com fase negativa bem lenta, principalmente no treino de costas, biceps, perna e triceps... a postura é sempre fazendo um arco na lombar... bem estilo Victor Martinez. o peito agora de manhã ta doendo pra cacete (logico, deu um pump FDP ontem no treino), mas o de costas deixou a desejar, semana que vem vou rever o treino de costas!! a questão das aplicações: hoje seria treino de perna, mas a aplicação ainda ta doendo, então vou fazer biceps e triceps e lançar o treino de perna pra quinta-feira, dai na quinta faço a aplicação no bicipes... vou sempre tentar aplicar em locais que já foram treinados, pra não atrapalhar o treino!!

sempre fiz treinos volumosos.. mas ultimamente não sinto mais aquela dor pós-treino (querida), que dura uns 3 dias, creio que to pecando na execução... mas o treino me cansa pra caralho, me deixa morto!! Treino de Peito de hoje: Supino inclinado 4x dropset nas series Crucifixo reto 4x dropset nas series Supino reto com Halters 3x dropset nas series Peckdeck 4x superserie com flexões Cross-over 5x focando a parte inferior Pull-over 3x esse foi ouro treino que me deixou morto... mas não vai rolar aquela dor pós-treino (querida) de 3 dias aushuashuahsrhaurhuasr depois posto treino completo, to pelo celular dai fica foda.

Treino de costa e femural dessa segunda: Remada unilateral 4x dropset nas series Remada curvada 4x dropset nas series Remada baixa 4x com triângulo Remada baixa 3x com barra reta Pulley frente 5x dropset pulley para trás Cama flexora 4x dropset Nao fiz terra ou stiff por causa da dor da aplicação.. A noite foi um massacre pra levantar pra mijar, aplicação tava doendo demais, mas agora ja ta dboa. Hoje é peito vou trinar, mais tarde posto o treino

ah blz... qual o nome do exame??

Como faço pra fazer o exame?? só com pedido medico ou só chegar no lab e fazer?

então é torcer pra doer kkkk as fisgadas agora não é só nas escadas, mas ao andar tbm! Care EnanTest 300 é under

duas vezes.. 300mg (1ml) a cada aplicação! se eu ver que ta de boa, talvez aumente pra 4 aplicações, lá pra 5ª semana!

Vou fazer uma mudança nos carbos quando iniciar com o dbol, dai achei melhor fazer essa mudança ja com a testo rolando!! Blz amigão.. prepara ai pra ficar semanas sem libido, Boa sorte! Fiz a primeira aplicação de Enan hoje antes do AeJ, optei por aplicar 300mg (1ml), foi a primeira aplicação que faço na vida, aplicação no vasto tranquila não sentir dor nenhuma, até achei estranho o pessoal fala que enantato doi bastante, até agora só sinto umas fisgadas quando subo ou desço escadas!! optei por 300mg pq não tenho experiência com aplicação, então quanto menos aplicações, menos chance de dar merda!! na quinta-feira tiro umas fotos e posto ai pro pessoal avaliar..

minha TMB é 2250 (nessa faixa) com get 1,4... vale lembrar, eu citei que carbo pesado umas 3x na semana... quando voltar as aulas da facul, vou aumentar as calorias, já que vou andando e são uns 2km (ida e volta, 4km) com varias ladeiras... dai vou da uma aumentada de 300 calorias! faço aej todo dia... então o get vai ficar uns 1,6. uso calorias baixas assim pq todo dia dou uma escapada, como um picolé, sorvete, ou algum salgado (ta errado, tá, mas eu to longe de ser um atleta e fazer tudo 100%) "ganhos secos" achei que ele estava falando em relação a água... eu não quero ficar seco com esse ciclo, não to imaginando nada abaixo de 10%. se eu chegar a 9%, sem duvidas vou pra um clean bulkin. não tem como traçar um plano 100%, é meu primeiro contato, não sei como o corpo vai reagir e se transformar.. então é testar pra ver!

ja to com IA em mãos... tpc vai ser tamox+vitaminas. eu não quero ganhos secos mano, quero perder gordura com ganhos expressivos de músculo.. tem diferença ai!! a aguá eu deixo pra depois, ou até uso um clenb nas ultimas semanas de testo! não tem como não perder gordura comendo 1500kcal e com 600mg de testo!

Vou começar meu primeiro ciclo nassa segunda feira, criando o post pra tirar umas duvidas e fazer o Relato. Idade: 20 Altura - 1,60 (THE GIANT KILLER) Peso - 72 Quads - 57 Braço - 39 ~ 40 Bf - 13% Ciclo 1-8 Enantato de testosterona ( 500 mg por semana ) 2-5 Dianabol 50mg tds TPC SERMS vou dividir a dose do enant em 4.. 150mg por aplicação.. Segunda, Quarta, Sexta e Domingo. dianabol caps de 10mg a cada 4 horas, 2caps antes do treino! Objetivo Perder o máximo de gordura, com ganhos expressivos em massa muscular Macros Prot: 244g Car: 98g (dou uma carbada violenta umas 3x na semana, no dia de perna, peito ou costas) Gor: 50g Total kcal: 1479 1ref: 300g clara de ovo, crua 150g abacaxi 250g Leite desnatado 2ref: 300g clara de ovo, mexida 3ref 300g clara de ovo, mexida 4ref 300g clara de ovo, mexida 5ref pós treino 300g clara de ovo, crua 100g Pão intregal 150g abacaxi 250g leite desnatado 6ref 300g clara de ovo, mexida (AINDA NÃO BOLEI COMO VOU USAR AS GORDURAS, provavelmente sera de azeite, ou aumentar a prot usando atum, se puderem me dizer qual seria a melhor escolha, agradeço) Ultimas fotos: (nessas eu tava com 69kg, com bf bem menor) https://tinypic.com/view.php?pic=er0co9&s=8#.U9EYNeNdVCg https://tinypic.com/view.php?pic=2r5dfdd&s=8#.U9EZBONdVCg https://tinypic.com/view.php?pic=24qpunr&s=8#.U9EZweNdVCg com o decorrer do relato eu posto fotos mais recentes!

Eu tenho somente 11 meses de treino... tem gente que fala que é cedo pra ciclar, mas creio que ja tenho maturidade muscular pra isso!! agora to com uma duvida... agulha de 30x7 ou 25x7??? vou aplicar no vasto e nos delts!!

Ta umas outras fotos, mais recentes!! https://tinypic.com/r/er0co9/8 https://tinypic.com/r/j64h92/8 https://tinypic.com/r/2cdvjx5/8 Macros da Dieta: Carbo: 0,96g/kg (no dia de perna, peito e costas, geralmente vai 1,2g/kg) Prot: 3,2g/kg Gord: 18g total Calorias: em volta de 1400. (lembrando que tó na 11ª semana de cutting, comecei o cutt com 1600kcal). Mudei o protocolo pra esse: 1-10 Enantato de Testo 500mg/w 4-10 Masteron 100mg/dsdn Vou aumenta as calorias um pouco nas primeiras semanas, depois abaixar pra ficar seco!!! vou começar na proxima semana! dai faço relato por aqui!!

serio q isso é 10%~12%?? então to com estomago muito dilatado!!! Essa semana vou começar a tirar a água!! Segue Dieta: 1ª: 200g de Clara de ovo 50g de Banana 100ml de Leite desnatado 2ª pos treino 100ml de Leite 200g de clara de ovo 3ª 150g de peito de frango 150g de abacaxi 4ª 150g de peito de frango 50g de sardinha ou atum 5ª 300g de clara de ovo 6º 200g de clara de ovo 100g de sardinha ou atum

Salve galera, então, em 2010(16anos) tive uma TVP (trombose), comecei a treinar no inicio de 2013(18anos), passei por um Bulking e estou atualmente em cutting.. to afim de manda meu primeiro ciclo, mas ai entra e questão da trombose, eu faço uso de marevan (anticoagulante), isso influencia em algo?? minha perna direita é bem fudida por conta disso, tenho varias veias cabulosas logo abaixo do umbigo... Idade: 20 altura: 1,61cm peso: 70,5kg BF: 14%~15% segue o protocolo que quero mandar: 1-8 Enantato de Testo 500mg/w 4-8 Masteron 100mg/dsdn TPC: serms segue umas fotos ainda natural: https://pt-br.tinypic.com/r/5fkmyf/8 https://tinypic.com/r/24qpunr/8 (essa ja tem mais de 1 mes, a BF ta menor agora, abdômen ta bem mais aparente) https://tinypic.com/r/23uy1p3/8 (costas) https://tinypic.com/r/20gfrf7/8 (costas)

Acordei hoje muito cedo, acabei dormindo durante a tarde e acordei cheio de fome, fugi a tabela.... tomei 2L de suco de laranja sem açúcar + uns mistos quente. EU consigo resistir a tudo, pizza, bolo, lasanha, etc, mas não a um misto quente e suco de laranja. Alguém tem alguma dica pra não fujir da dieta??

refeição adicionada pra dar um help quando bater aquela fome durante a noite: 50g Pão de forma, integral 120kcal 24g 4g 1g 100g Leite Longa Vida Desnatado PARMALAT 35kcal 5g 3g 0g

compre uma balança e comecei o negocio, vou postar as medidas aqui: Idade: 19 Peso: 75,5 Coxa Esquerda: 56 Cintura: 87 Coxa Direita: 61 Torax: 104 Panturrilha E: 40 Biceps: 40 Panturrilha D: 44 BF: 18%~21% Depois coloco umas fotos aqui..