Der Friedrich

Vou dar um testemunho meu aqui. Faz 1 ano que tomo PW sem parar. Nano vapor,NO Xplode,1MR,Jack3D,Super Charger,Muscle Marinade,Super Charger,Assault,C4,Craze,NO Shotgun,Hyper Fx e o meu ultimo foi o Napalm.. Por falta de experiencia e de pesquisar acredito que tenho jogado dinheiro fora.. Sem contar que estou a 15 dias sem PW e na academia qualquer coisa que faco ja me sinto cansado

Galera,sabem se tem algum problema tomar 1 hora antes de malhar 1 comprimido de creatina Con-Cret e apos o treino 5g de creatina mono-hidratada?

Entao,a maioria dos pre treinos de boa qualidade possuem uma quantidade bem maior de creatina para cafeina(ex: o C4 possui 1g de creatina para 130mg de cafeina) Grandes quantidade de cafeina retiram a creatina do musculo a longo prazo,tem um estudo aqui: https://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html Sou meio insensivel a estimulantes,entao eu teria que tomar umas 500mg de cafeina pra sentir algo que fariam com que eu jogasse creatina fora

Entao,eu tenho algum receio com a cafeina.Porque ela eh naturalmente um diuretico e a creatina um anti-diuretico.

Fala rapaziada,ja tomei varios PW mas nao fui com a cara de nenhum.. Na verdade geralmente eu precisava de 3 scoops pra sentir um bom efeito,logo CxB nao compensava.Por isso to afim de tomar 3 suplementos antes de malhar.Segue abaixo: 1 hora antes de malhar eu tomaria 3,2g de Beta Alanina + 3 capsulas de D-pol(precursor de oxido nitrico) + 1 capsula de Creatina Con-Cret. Imediatamente apos o treino: 3,2g de Beta Alanina + 5g de creatina universal +40g whey+60g dextrose Enfim,podemos tomar ate 6,4g de beta alanina por dia.Por isso dividi em antes e depois para nao dar muito ''formigamento''.. Sem contar que a Beta Alanina produz um pump legal por aumentar os indices de carnosyn no musculo mas para isso acontecer vc tem que tomar muito... O que vcs acham?

Fala rapaziada,ja tomei varios PW mas nao fui com a cara de nenhum.. Na verdade geralmente eu precisava de 3 scoops pra sentir um bom efeito,logo CxB nao compensava.Por isso to afim de tomar 3 suplementos antes de malhar.Segue abaixo: 1 hora antes de malhar eu tomaria 3,2g de Beta Alanina + 3 capsulas de D-pol(precursor de oxido nitrico) + 1 capsula de Creatina Con-Cret. Imediatamente apos o treino: 3,2g de Beta Alanina + 5g de creatina universal +40g whey+60g dextrose Enfim,podemos tomar ate 6,4g de beta alanina por dia.Por isso dividi em antes e depois para nao dar muito ''formigamento''.. Sem contar que a Beta Alanina produz um pump legal por aumentar os indices de carnosyn no musculo mas para isso acontecer vc tem que tomar muito... O que vcs acham?