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pedro castelanelli

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  1. Gostei
    pedro castelanelli deu reputação a planeta em Avaliação - Dieta Cutting   
    eu tiraria a aveia do café da manha e ficaria sem carbo até a hora do pré-treino... isso facilita seu corpo a usar gordura como energia


    de resto ta bom



    pelo menos 1 x por semana coma 4g por kg de carbo.... de preferencia sabado, coma 3.000kcal nesse dia, pra evitar que seu metabolismo desacelere.

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