alissonedu10@hotmail.com

galera foi mal ae, nem sakei que essa formula nao tem o dmaa... vlw ae!! vo cancelar a compra como faço p excluir o topico?

Ele não tem mais o dmaa?

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Eae marombada blz? Recentemente a Growth lançou a proteina do arroz (Rice Protein) O que vocês acham que gera um resultado para hipertrofia melhor? A proteina do Arroz ou a do leite? (Ambas da Growth) Entre a albumina e a proteina do arroz, qual a melhor? Obrigado (sou novo aqui no forum, qualquer erro desconsiderem rs)

Boa tarde, sou novo no forum.. Tenho 16 anos, treino a 11 meses, tomei apenas creatina e um hipercalorico. Durante o tempo que malhei ( e malho) ganhei 7 kg, estou com 65kg agora. tenho 1,78 de altura Na academia que eu frequento (a unica da cidade) nao tem um personal para ensinar a malhar direitim e tal.. Aí malho assim: Seg. Peito e Bicips Ter. Pernas e ombo. quart. descanço qui. costas e tricips sex. pernas ( estou focando pernas porque preciso rsrs) geralmente faço 3 aparelhos de 3x8~10 por musculo. (perdao o jeito de escrever eu nao sei muito bem falar na ''giria'' dos maromba rs) Tenho 35 de bcps | | 35 de panturrilha | | 54 de coxa e o resto nao lembro kkk Agora eis a questao.. Eu "encorpei" e tal durante o tempo que malhei.. só que com o ganho de massa, acabei ganhando aqela barriguinha também.. não quero partir para o treino de definição porque eu nao estou no peso ideal para isso ainda.. E tambem, conforme o tempo foi passando eu estabilizei, nao creço mais nada.. Queria uma ajuda de voces aii, sobre treino, alimentação, suplementação e tals.. Meu objetivo é ganhar 7 kg de massa magra, e definir um pouco. To afim de compra esse suplemento https://www.lojadosuplemento.com.br/whey-protein-xtreme-x-pharma-p1794/ nao sei se é bom..] Me ajudem aii.. desde ja grato.