gustavosanmartin

Conhecer eu conheço, mas apesar de malhar há 10 anos, apenas há 2 anos que veio utilizando de whey protein ou hipercalóricos para ganhos de massa. E tanto um quanto o outro me ajudou a ganhar massa muscular, porém eu gostaria de uma opnião de pessoas mais capacitadas sobre o assunto.

Bom, estou há mais ou menos 3 meses sem treinar (10 anos malhando), e com isso perdi muita massa que havia ganhado antes. Voltei aos treinos tem 1 semana, e adquiri um hipercalórico para me ajudar o trabalho de recuperação de massa muscular. Optei pelo 3000 Perfect (4536g) Natures Best, e pelo que já vi em alguns tópicos aqui no forum, que não seria a melhor indicação, porém agora é tarde. Mas eu gostaria de saber qual seria a melhor indicação ou de whey, ou de hipercalorico, ou malto, ou um combo(hiperxmalto ou whey x malto por exemplo) para eu ter um ganho de massa muscular, pois ao finalizar este produto quero ter uma melhor indicação para alcançar o meu objetivo. Aproveitando, devo seguir a risca a sugestão de uso fornecida pelo fabricante "Adicionar 12 colheres-medida de 3000 Perfect Natures Best, a aproximadamente 1 litro de água, agitar e consumir." ou uma dose menor?