OtavioTNK
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Tipo De Treino Para Ganho De Massa Muscular
OtavioTNK respondeu ao tópico de OtavioTNK em Treinamento
Posso dizer que sou iniciante, depois de 5 anos parado totalmente voltei agora e queria umas ajudas Valeu cara, muito obrigado pela ajuda, vou ler e estudar isso ai sim VALEU!!! -
Olá. Queria a opinião de vocês sobre qual o melhor tipo de treino para ganho de massa muscular, Série, Piramide, Exaustão...... Sou novo no esporte e queria algumas dicas Obrigado!