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guilherme.steinmetz

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  1. guilherme.steinmetz

    Comentario Sobre Treino

    guilherme.steinmetz respondeu ao tópico de guilherme.steinmetz em Lixeira
    O tri set pego de mais na ultima serie quase nao consegui termina de tanta dor q da mas neh no pain no gain.
  2. guilherme.steinmetz

    Comentario Sobre Treino

    guilherme.steinmetz postou um tópico em Lixeira
    Bom hoje resolvi fazer um treino diferente, entao resolvi fazer um treino bi set para costas e tri set para biceps e para minha surpresa ele pego mtu mais do que eu imagina, acho que foi um dos melhores treinos que ja fiz segue abaixo o treino: Costas (Bi set) Puxada pela frente + Remada baixa com pegada fechada 3x10 Puxada pela frente pegada fechada + Puxada por tras 3x10 Biceps (Tri set) Rosca direta + Alternada + Inversa 3x10 O tempo total do treino foi de 30 min. Bom esse foi apenas um comentario sobre um treino que eu gostei e talvez alguem se enteresse por ele tbm, bons treinos.
  3. guilherme.steinmetz

    Franco Columbu

    guilherme.steinmetz respondeu ao tópico de Brenonf em Fisiculturismo
    Franco e Arnold foram os melhores na minha opniao, tudo muito bem trabalhado e muito bem desenhado bem diferente dos bb de hoje.

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