RafaelT.

Parabéns pelo resultado cara. To em um cutting nervoso também.. Tem dia que bate até depressão, mas cada vez mais estou abaixando o meu bf e vou da uma olhada e adapta essa dieta ai na minha. Muito bom!! E eu nem uso suplementos, termogenicos.. é AEJ na raça e disciplina na alimentação e treino pesado!! Parabens carinha e os suples importados vale muito muito mais muito mesmo a pena.. Aqui no Brasil é um tapa na cara!!

esse cutting maldito que tira toda a massa do braço.. Eu cheguei a 41cm de braço e dps resolvi entra em cutting, hoje mal chego nos 39,5!! Quanto a gordura abdominal, umas caminhadas e corridas resolvem.. e treinar abdomen 3x por semana.. Ele é um musculo pequeno e necessita de descanso também. Quero chegar aos 10% de bf.. Preciso perder só 5 ou 6kg... Acho que é questão de tempo e paciencia.. Ja q nem EAs faz milagre!