Rafaah

Bom eu nao sei onde postar isso , sou novo no forum e queria assim muito a ajuda de voces que já sabem sobre essas coisas de dieta e tals . eu tenho 17 anos , Peso : 80 KG Altura :1,75 e assim eu perdi 26 Kg , e eu fiquei com barriga , muito flacida .. e agora oque me dizem é que eu presciso so de proteinas entao vim aqui contar com a ajuda de voces com uma dieta que contenha proteinas , obs : nao tomo suplemento vo comecar tomar agora , Whey, e BCAA .